东西湖游泳馆给您好的建议

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

小提示：

戴护目镜、鼻夹和/或耳塞可能会让你感觉会舒服一点。

和朋友一起游泳！务必靠近边缘，这样在你需要的时候可以抓住。

精神饱满，并保持积极的态度。学游泳可能会很困难。

使用护目镜可以很有效。如果你对入水很紧张，可以先把你脚伸进去，再慢慢将身体放入水中。

游泳的动力来自你的划臂。用整个前臂及手部抓住水，你的前臂和上臂形成直角，划水时保持划水手的宽广、与水的接触面平坦，动作稳定流畅。你的划水效率越高，你获得的动力自然就多。想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线，你旋转身体，每一次划臂都尽量向前延伸。当你游时保持你的下背部和腹部肌肉绷紧，这样做会保证推进力来自你的胳膊和腿，而你的腹部就不会像一个老先生那样下垂了。

游泳时一侧的动作应该从前伸入水的划臂开始的。以右手为例，右手入水，身体旋转，右肩几乎是对着池底。而左侧身体则抬升，左手完成了划水，正准备回到水中。当你的身体一侧处于高位，身体的能量就激发出来了。转体大一点可以提供更充分的动力。