游泳培训品牌企业「多图」

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

小提示：

戴护目镜、鼻夹和/或耳塞可能会让你感觉会舒服一点。

和朋友一起游泳！务必靠近边缘，这样在你需要的时候可以抓住。

精神饱满，并保持积极的态度。学游泳可能会很困难。

使用护目镜可以很有效。如果你对入水很紧张，可以先把你脚伸进去，再慢慢将身体放入水中。

在流动的水域中游泳时要格外注意，比如在海里或者湖中。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴。

游泳注意事项：

①呼与吸之间无停顿，但吸与呼之间有停顿（稍闭气）。

②吸气时上体和头不能抬的过高，下巴露出水面即可。

③开始练习时可适当延长臂伸直呼气时的时间，以充分体会在水下用口鼻呼气的动作要领，待熟练后，按照吸气的时间是1，呼气的时间是3 的节奏练习。

④由原地过渡到走动练习时，要求在划臂放松的基础上，适当用力，体会臂与手掌的对水感觉和划水的反作用力，使身体在行进中抬头吸气。

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。***在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌！